En la Clínica Santa Emilia, nos preocupamos por tu corazón. Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en el mundo, pero muchas de ellas se pueden prevenir con cambios simples en tu estilo de vida. Hoy te compartimos los hábitos que realmente marcan la diferencia.
¿Por qué es tan importante cuidar tu corazón?
El corazón es el motor de tu cuerpo. Mantenerlo saludable no solo te ayuda a vivir más, sino también a vivir mejor. Hipertensión, colesterol alto, obesidad y sedentarismo son enemigos silenciosos que pueden evitarse si tomas acción a tiempo.
Hábitos esenciales para un corazón saludable
- Come inteligentemente
Opta por una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales, pescado y grasas saludables (como el aceite de oliva). Reduce el consumo de sal, azúcar y alimentos ultraprocesados. - Mantente en movimiento
Al menos 30 minutos de actividad física moderada (caminar, nadar, montar bicicleta) la mayoría de los días de la semana. - Duerme bien
Dormir entre 7 y 8 horas por noche ayuda a regular la presión arterial y el metabolismo. - Deja el tabaco y limita el alcohol
El cigarrillo daña los vasos sanguíneos. El consumo excesivo de alcohol también afecta el corazón. - Controla el estrés
El estrés crónico eleva la presión arterial. Practica técnicas de relajación como respiración profunda, meditación o yoga.
¿Cuándo debes acudir a una evaluación cardiológica?
Te recomendamos agendar una consulta si:
- Tienes antecedentes familiares de enfermedades cardíacas.
- Presentas dolor en el pecho, fatiga o palpitaciones.
- Sufres de hipertensión, diabetes o colesterol alto.
- Tienes más de 40 años y no te has hecho un chequeo preventivo.
¿Qué exámenes puedes realizarte?
En Clínica Santa Emilia contamos con:
Electrocardiograma (ECG)
Prueba de esfuerzo
Perfil lipídico (colesterol y triglicéridos)
Ecocardiograma Doppler
Nuestros cardiólogos evalúan tu caso de forma integral y diseñan un plan personalizado para cuidar tu salud cardiovascular.